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L'activité physique
L'activité physique.
L'activité physique correspond à tous les mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles.
C'est aussi bien courir, jardiner, danser...que pratiquer un sport.
L'activité physique est indispensable à notre santé !
Une activité physique régulière d'au moins 30 minutes par jour reste le meilleur moyen de brûler des calories : par exemple, une marche de 30 minutes équivaut à une dépense énergétique d'environ 150 Calories (kcal).
Mais l'intérêt pour l'organisme de l'activité physique et du sport va bien au-delà de la dépense énergétique ou du contrôle du poids. De nombreuses études ont montré qu'une activité physique régulière (30 min/jour au moins) permet de réduire les risques d'apparition de nombreuses maladies.
Pour être actif, commencez par la marche...
La marche est une activité facile à entreprendre au quotidien, qui vous aidera beaucoup pour contrôler votre poids :
- Marchez lors de votre trajet pour vous rendre au travail ou dans les magasins.
- Si vous utilisez le bus, descendez un arrêt avant votre destination.
- Utilisez les escaliers à la place de l'ascenseur ou des escaliers mécaniques.
- Si vous avez un chien, promenez-le plus souvent et plus longtemps.
- Commencez par marcher 1/4h deux fois par jour pour aboutir à 3/4h ou 1h de marche quotidienne soutenue. Cela correspond à environ 300 Calories par jour.
Découvrez sur cette page toutes l’importance de la nutrition pour Coca-Cola.
Coca-Cola France vous raconte l’histoire de la marque Coca-Cola, mais aussi de l'ensemble des marques du portefeuille, de la qualité de fabrication de ses boissons et de l'histoire de ses contenants. Le site vous présente les différentes catégories de boissons Coca-Cola, qui ne se résume pas à la seule boisson pétillante. Découvrez les apports nutritionnels de chacune des boissons et leur place dans l'hydratation. Il vous est présenté également les engagements de Coca-Cola France en tant qu’entreprise responsable. Apprenez l’implication de l’entreprise au travers des partenariats sportifs et de ses temps fort musicaux, de son engagement sociétal, de sa politique de marketing responsable et enfin de ses priorités en matière de protection de l'environnement. Découvrez également la politique ressources humaines de Coca-Cola France et les différents métiers proposés.